thepicklemiami.com – Resep minuman tradisional herbal menjadi pilihan alami untuk menjaga kesehatan jantung dan sendi di tengah pola hidup modern yang sering memicu kolesterol tinggi dan asam urat. Oleh karena itu, minuman ini memadukan jahe, sereh, daun salam, dan kayu secang—bahan murah dan mudah didapat—untuk efek detoks dan antiinflamasi. Dengan demikian, resep minuman tradisional herbal ini tidak hanya segar tanpa gula, tapi juga mendukung pencegahan penyakit kronis seperti hipertensi atau gagal ginjal. Selain itu, dikonsumsi rutin setiap hari bisa tingkatkan imunitas dan ringankan tubuh. Berikut panduan lengkap berdasarkan resep dari Cookpad (Dapur Mbak Wied Tulungagung, diperbarui 6 April 2025), lengkap dengan manfaat dan tips.
1. Bahan dan Cara Membuat Minuman Herbal 4 Bahan
Resep ini menghasilkan ±4 gelas dalam 15 menit, cocok untuk konsumsi pagi atau sore. Dengan kata lain, prosesnya sederhana tanpa alat khusus.
Bahan:
- 4 ruas jari jahe (geprek).
- 3 batang sereh (geprek).
- 7 lembar daun salam.
- Beberapa potong kayu secang (seukuran jempol).
- 1 liter air.
Cara Membuat:
- Cuci bersih semua bahan.
- Didihkan air dalam panci.
- Masukkan jahe, sereh, daun salam, dan kayu secang; rebus ±15 menit hingga air berubah merah kecokelatan.
- Diamkan hingga hangat, saring, dan sajikan tanpa gula.
Untuk itu, minum selagi hangat untuk rasa hangat di tenggorokan dan penyerapan maksimal.
2. Manfaat Jahe untuk Kolesterol dan Asam Urat
Jahe, dengan senyawa gingerol, efektif kurangi peradangan sendi akibat asam urat. Selain itu, jahe turunkan kolesterol LDL (jahat) hingga 17,4% setelah 3 bulan konsumsi rutin. Dengan demikian, jahe lancarkan sirkulasi darah dan tingkatkan HDL (baik), cegah stroke.
Manfaat Lain:
- Redakan mual dan masuk angin.
- Tingkatkan imunitas dan pencernaan.
3. Manfaat Sereh untuk Kolesterol dan Asam Urat
Sereh kaya flavonoid yang dukung detoks, turunkan kolesterol LDL, dan redakan nyeri asam urat. Oleh sebab itu, rebusan sereh tingkatkan fungsi ginjal, kurangi peradangan sendi. Akibatnya, sereh stabilkan tekanan darah dan cegah hipertensi terkait kolesterol.
Manfaat Lain:
- Atasi gangguan pencernaan dan stres.
- Jaga kesehatan kulit dan tidur nyenyak.
4. Manfaat Daun Salam untuk Kolesterol dan Asam Urat
Daun salam turunkan kolesterol LDL hingga 40% dan tingkatkan HDL 29%, lindungi jantung. Selanjutnya, sifat diuretiknya peluruh asam urat, redakan nyeri sendi. Dengan begitu, daun salam stabilkan gula darah dan lancarkan pencernaan.
Manfaat Lain:
- Kurangi kembung dan tingkatkan nafsu makan.
- Sehatkan pembuluh darah.
5. Manfaat Kayu Secang untuk Kolesterol dan Asam Urat
Kayu secang, dengan brazilin, turunkan kolesterol LDL dan lancarkan sirkulasi darah. Oleh karena itu, antiinflamasi secang redakan nyeri asam urat dan peradangan sendi. Akibatnya, secang tingkatkan imunitas dan detoks racun.
Manfaat Lain:
- Lawan radikal bebas dan cegah kanker.
- Atasi diare dan infeksi.
Tips Konsumsi dan Peringatan
Minum 1–2 gelas/hari, pagi atau sore, untuk hasil optimal. Dengan kata lain, kombinasikan dengan olahraga dan diet rendah lemak. Namun, konsultasikan dokter jika punya riwayat penyakit kronis, karena herbal bukan pengganti obat medis. Selain itu, hindari berlebih untuk cegah efek samping seperti mual.
Kesimpulan Resep minuman tradisional herbal ini sederhana tapi kuat cegah kolesterol dan asam urat dengan sinergi 4 bahan. Oleh sebab itu, konsumsi rutin bantu jaga kesehatan tanpa biaya mahal. Untuk itu, mulai hari ini dan rasakan tubuh lebih ringan. Akibatnya, pencegahan dini hindari komplikasi serius. Coba resep ini dan bagikan pengalaman Anda di kolom komentar!
