thepicklemiami.com – Salad buah semangka melon jadi camilan segar dan ringan, cocok untuk cuaca panas atau hidangan penutup sehat. Kombinasi semangka (92% air) dan melon manis alami bikin nagih tanpa rasa bersalah. Artikel ini sajikan resep salad buah semangka melon, manfaat, variasi, dan tips 2025.
Resep Salad Buah Semangka Melon
Bahan (2 porsi):
- Semangka: 200 g, potong dadu
- Melon: 150 g, keruk bulat
- Mayonnaise rendah lemak: 3 sdm
- Yogurt plain: 2 sdm
- Madu: 1 sdm
- Daun mint: secukupnya
Cara membuat:
- Campur semangka dan melon dalam mangkuk.
- Aduk mayonnaise, yogurt, madu hingga rata.
- Tuang saus ke buah, aduk perlahan.
- Hias daun mint, sajikan dingin.
Waktu: 10 menit. Kalori: ~150/porsi. Penjelasan: Semangka beri hidrasi instan. Selain itu, melon kaya vitamin A. Dengan demikian, saus creamy tambah nikmat tanpa gula berlebih. Oleh karena itu, sajikan segera. Akibatnya, tekstur renyah terjaga.
Manfaat Salad Buah Semangka Melon
Salad ini hidrasi 95% dari semangka. Sebagai contoh, 1 porsi penuhi 30% vitamin C harian. Selain itu, serat melon bantu pencernaan. Dengan demikian, BB terkontrol. Oleh karena itu, cocok diet. Akibatnya, kulit glowing.
Variasi Salad Buah
Variasi: Tambah kiwi, anggur, chia seed. Sebagai contoh, kiwi tambah vitamin E. Selain itu, chia beri omega-3. Dengan demikian, tekstur lebih kaya. Oleh karena itu, ganti yogurt dengan susu almond. Akibatnya, vegan friendly.
Tips Penyajian 2025
Tips: Potong buah maksimal 1 jam sebelum sajian. Sebagai contoh, simpan di kulkas 30 menit. Selain itu, gunakan mayonnaise low fat. Dengan demikian, rasa tetap creamy. Oleh karena itu, sajikan di gelas transparan. Akibatnya, tampilan menarik.
Update Dessert Sehat 2025
Update 2025: Salad buah tren dessert rendah kalori, naik 20% (Kemenkes). Sebagai contoh, influencer bagikan resep TikTok. Selain itu, varian matcha populer. Dengan demikian, mudah ditiru. Oleh karena itu, coba akhir pekan. Akibatnya, camilan sehat.
Salad buah semangka melon segar, creamy, menyehatkan. Oleh karena itu, buat 10 menit. Sebagai contoh, tambah kiwi. Selain itu, dinginkan. Dengan demikian, nagih. Akhirnya, bahagia!
